[PRÉPARATION MENTALE EN COURSE À PIED]
 
Au fil des années (de part mon expérience et ma connaissance des sensations de course) je me suis focalisé sur la préparation mentale en course à pied. C’est vrai qu’il est plus aisé pour moi de comprendre un point de rupture durant un semi-marathon que pendant un match de hockey. Même si le cerveau reste le cerveau dans les 2 cas, mes années d’ultra m’apportent tout de suite la compréhension et la facilité d’analyse en #running.
 
Alors que travaillons-nous ensemble durant un processus de prépa mentale ?
 
Avec vous j’aborde ces grandes lignes :

- Comprendre votre #motivation et en faire une force pour ne pas lâcher
- Fixer vos objectifs de processus (les étapes) et de résultats pour guider vos choix
- Mettre en place vos routines sportives pour créer des habitudes de discipline
- Travailler sérieusement sur vos parades sportives pour faire front aux situations problématiques
- Prendre conscience de votre discours interne (ce que vous vous dites) et le rendre positif pour avancer
- Jouer avec votre imagerie mentale pour que vous soyez plus performant
- Gérer votre stress et être au top le jour des compétitions
- Savoir vous concentrer et en retirer tous les bénéfices dans votre sport
- Développer et renforcer votre #confiance pour ne pas douter de vos capacités
- Optimiser l’ensemble de vos stratégies mentales pour qu’elles deviennent gagnantes
- Elaborer avec vous vos plans mentaux de course et les respecter
- Vous aider à vous projeter dans votre compétition, imaginer les points de ruptures et les devancer
- Optimiser vos entraînements physiques et techniques grâce au mental afin de vous préparer à réussir
 
Se préparer mentalement… c’est un #marathon ! Cet accompagnement prend du temps, il repose sur une confiance mutuelle, il est par moment difficile, il demande l’intégration de différents outils de base qui seront revus, testés, entraîner encore et encore.
 
Alors ? Motivé pour que votre mental vienne soutenir vos compétences de coureur à pied ?

https://www.stephane-abry.com/renforcez-votre-mental-de-coureur/